西班牙的慢举世皆知，fiesta (节日)和siesta (午休)两个词精辟地诠释了西班牙后人的生活方式，若是移民到了西班牙，起初就会对此有所体会。 西班牙的大城小镇，一年到头都有各种名目的节日、庆典和文化活动，连每天午休三个小时也是由官方政府规定的，活在当下是西班牙人生活的主旨。选择就意味着选择了这样的休闲生活。
细嚼慢咽享受美食
中国人吃饭时常爱说请慢用，其实在地球另一端的西班牙人，才是将我们老祖宗的礼节运用到了淋漓尽致的地步。
普通西班牙人一般一日享用五顿、六顿饭也不嫌多。遍地的酒吧餐馆让西班牙人能随时随地享用美食，据说西班牙人均所占的餐馆酒吧数量超过世界任何国家。由于午休时间充足，普通西班牙人的午饭一般会包含前菜、主食、甜点和餐后酒，是正儿八经的午间大餐。他们通常会喝点雪莉酒，佐以清香的橄榄油开胃菜，让胃口打开。然后上前菜，无论是汤、沙律或蔬菜，都要一一细细品尝。主菜一般是肉或鱼，烤羊肉、烤牛肉也很不错，当然还有被誉为西班牙国饭的海鲜饭(Paella)。最后一道是甜点加咖啡，一般搭配OLOROSO雪莉酒，这就是雷打不动的程序。
日落下班后，西班牙人通常都不会赶着回家。三三两两都爱钻进小餐吧边谈天边慢悠悠的咀嚼美食一直到午夜时分。
播慢时钟细品美酒
从西班牙的首都马德里坐上螺旋桨的小飞机，不到40分钟，就可以来到西班牙北部重要葡萄酒生产地里奥哈的首府Logrono。这里是一个安详舒适、慢吞吞的小镇，城市不大，人口不多，外来人口更少，一切就是原汁原味西班牙式的闲散步调。
缓慢是里奥哈的节奏： 缓慢的生活，缓慢的用餐，缓慢的酿酒缓慢也自然而然地体现在里奥哈的葡萄酒里。
在里奥哈见得最多的却是过去几年的葡萄酒，装了瓶还没贴标签，横放在一个个1米见方的大铁笼子里。里奥哈的酒庄之所以囤积这么多的葡萄酒，也是当地法律的要求。里奥哈地区生产的3个等级的葡萄酒Crianza、 Reserva和最高等级的Gran Reserva都要求葡萄酒经过长期的陈酿。除了在小橡木桶内陈酿外，还需要在瓶中继续熟成1至2年之后才可以上市。
酒是陈的香，生活是慢的好，在里奥哈这是人们生活的真谛。
慢工细活的旷世杰作
高迪在巴塞罗那留下十座建筑，包括五分之一座圣家堂。
圣家堂又名圣家族教堂，是高迪一生心血的结晶和最主要的作品之一，这座教堂是一个看起来完全像是幻想世界里才会存在的建筑。高迪自1883年开始主持该工程，在生命的最后12年，他完全谢绝了其他工程，专心致志于这个教堂的建筑。但在他1926年逝世的时候，这个教堂仅仅完成了四分之一。
圣家堂与传统的歌德式教堂一个很大的不同之处在于没有扶壁或飞扶壁，而是使用独创的悬链拱以及树枝状结构的柱子，高迪凭借对自然界各种组织机构比如骨骼、植物根茎、花朵的形状的细致观察，并将它们引入建筑学中。
据估算，圣家堂将在2028年前完工。一旦完工，它将高达170米，成为世界上最高的教堂塔楼。估计圣家堂也想让人们慢慢地等待，等待它揭开自己神秘的面纱。